Betrachte zun\u00e4chst den inneren Kritiker als einen vertrauensw\u00fcrdigen Verb\u00fcndeten – einen mit Einschr\u00e4nkungen. Wann immer du die Stimme des inneren Kritikers h\u00f6rst, frage, ob das, was er zu bieten hat, hilfreich ist. Wenn ja, nutze sein Feedback, um deine Ergebnisse zu verbessern. Wenn dies nicht der Fall ist, best\u00e4tige es ruhig, sage ihm, dass du ihn sowohl in der Vergangenheit als auch in der Zukunft als Verb\u00fcndeten sch\u00e4tzt, und nenne klar und deutlich den\/die Gr\u00fcnde, warum du dich entschieden hast, die Wahl zu treffen, die du triffst. Sag ihm, dass du dich auch in Zukunft mit ihm beraten wirst. Dein innerer Kritiker wird dir glauben, wenn du ihn regelm\u00e4\u00dfig konsultierst – und sogar respektierst, wenn du es tust. Vielleicht gibst du deinem inneren Kritiker sogar ein alternatives Projekt, an dem er im Hintergrund arbeiten kann, w\u00e4hrend du mit anderen Dingen besch\u00e4ftigt bist.<\/p>\n\n\n\n
Bleib ruhig; deine innere Kritik kann sich von negativen Emotionen ern\u00e4hren. Sobald du deine Entscheidung getroffen hast, sei standhaft. Denke daran, dass es, wie bei einem Kind mit einem Wutanfall, manchmal vorkommen kann, dass es zum Schweigen gebracht werden muss. Aber nicht zu lange zum Schweigen bringen. Viele der Dinge, die er zu sagen hat, k\u00f6nnen sehr n\u00fctzlich sein, wenn man sich an seine St\u00e4rken und Grenzen erinnert.<\/p>\n\n\n\n
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Lange Zeit war ich selbst mein gr\u00f6\u00dfter Kritiker und habe mir die besten Fotos schlecht geredet. Ich brauchte lange, dieses auf ein gesundes Ma\u00df zu reduzieren. Mach nicht den selben Fehler. Selbstkritik ist gut, solange sie im richtigen Verh\u00e4ltnis angewendet wird. Zu was sie wird, h\u00e4ngt davon ab, wie du dich zu ihr beziehst und sie benutzt. Wie bei jedem Tier kann die richtige Pflege und F\u00fctterung Wunder wirken, w\u00e4hrend Vernachl\u00e4ssigung und Missbrauch zu monstr\u00f6sen Ergebnissen f\u00fchren k\u00f6nnen. Die Analyse- und Vorstellungskraft des inneren Kritikers ist wirklich au\u00dfergew\u00f6hnlich. Dieser innere Kritiker ist ein Schutzmechanismus. Seine Aufgabe ist es, dir zu helfen, m\u00f6gliche Gefahren zu vermeiden. Er eignet sich hervorragend, um Schwachstellen oder M\u00e4ngel zu erkennen, die negative Auswirkungen haben k\u00f6nnen, wenn sie unkorrigiert bleiben und unkontrolliert fortgesetzt werden. Er kann schnell Verbesserungspotenziale identifizieren. Er kann alle Arten von \u00e4u\u00dferst wertvollem Feedback liefern. Aber der innere Kritiker hat seine Grenzen. Der innere Kritiker spricht aus einem Punkt der Angst. Er motiviert auch durch Angst. Er ist ein Pessimist. Er ist oft genau, aber nie unfehlbar. Aus diesem Grund ist er nicht gut darin, unterst\u00fctzend zu wirken, sondern kann stattdessen Zweifel und Unsicherheit schaffen. Seine Kritik kann nicht konstruktiv sein, wenn sein Feedback nicht in einen sinnvollen Kontext gestellt wird. Wenn es zu weit geht, k\u00f6nnen seine Auswirkungen zu negativen Ergebnissen und sogar zu L\u00e4hmungen f\u00fchren. Wie kannst du also diese m\u00e4chtige Stimme vom Feind in einen Verb\u00fcndeten verwandeln? Betrachte zun\u00e4chst den inneren Kritiker als einen vertrauensw\u00fcrdigen Verb\u00fcndeten – einen mit Einschr\u00e4nkungen. Wann immer du die Stimme des inneren Kritikers h\u00f6rst, frage, ob das, was er zu bieten hat, hilfreich ist. Wenn ja, nutze sein Feedback, um deine Ergebnisse zu verbessern. Wenn dies nicht der Fall ist, best\u00e4tige es ruhig, sage ihm, dass du ihn sowohl in der Vergangenheit als auch in der Zukunft als Verb\u00fcndeten sch\u00e4tzt, und nenne klar und deutlich den\/die Gr\u00fcnde, warum du dich entschieden hast, die Wahl zu treffen, die du triffst. Sag ihm, dass du dich auch in Zukunft mit ihm beraten wirst. Dein innerer Kritiker wird dir glauben, wenn du ihn regelm\u00e4\u00dfig konsultierst – und sogar respektierst, wenn du es tust. Vielleicht gibst du deinem inneren Kritiker sogar ein alternatives Projekt, an dem er im Hintergrund arbeiten kann, w\u00e4hrend du mit anderen Dingen besch\u00e4ftigt bist. Bleib ruhig; deine innere Kritik kann sich von negativen Emotionen ern\u00e4hren. Sobald du deine Entscheidung getroffen hast, sei standhaft. Denke daran, dass es, wie bei einem Kind mit einem Wutanfall, manchmal vorkommen kann, dass es zum Schweigen gebracht werden muss. Aber nicht zu lange zum Schweigen bringen. Viele der Dinge, die er zu sagen hat, k\u00f6nnen sehr n\u00fctzlich sein, wenn man sich an seine St\u00e4rken und Grenzen erinnert.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[9],"class_list":["post-402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fotografie-blog","tag-fotografie"],"yoast_head":"\n
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